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寒假是学生加强体育锻炼、增强体质健康的好时期。2022级商务韩语高职班积极响应了学校体育锻炼的号召,树立了“天天运动、健康一生”的理念,开展了一系列运动健身活动。

同学们选择了自己喜欢的运动项目进行体育锻炼,增强体质、磨练意志。

冬天坚持锻炼,可以促进血液循环,提高人体抗寒能力。同时还有利于增强自身体质,提高抵抗力,有利于预防感冒等疾病的发生,在冬天锻炼可以增加大脑的供血和供氧量,有助于消除身体和大脑的疲劳。

【学生感悟】

打羽毛球可以减轻压力、锻炼心肺功能、增强肌肉力量、燃烧脂肪、提高身体协调性等,运动前我们要充分热身,运动后进行拉伸,可以减少肌肉拉伤和关节损伤的风险。保持正确的姿势,可以避免对身体造成损伤。

——2022级商务韩语高职班 黄炳赫

仰卧起坐能改善体态、增强腹部肌肉、促进消化、提高身体协调性、减轻压力、辅助减肥、增强心肺功能及提高身体稳定性。此外,做仰卧起坐时,应注意保持正确的姿势,避免过度运动,以防肌肉拉伤或给身体造成其他负担。

——2022级商务韩语高职班 王楚宁

高抬腿,是一项健身运动,具体动作为挺直背部,目视前方,前脚掌着地快速交替抬腿。高抬腿运动也非常适合纳入力量训练或跑步锻炼的热身中,因为它是一种全身运动,既可以被视为一种动态伸展运动,又可以锻炼心血管和代谢功能。

——2022级商务韩语高职班 张馨予

排球运动可以帮助我们释放压力,调节情绪,降低血压,改进肌肉力量,促进身体生长,是一项很有益的运动。排球可以提高我们的身体素质和运动能力,培养我们的意志品质和心理素质,只有保持良好的心态和毅力,才能够战胜困难。

——2022级商务韩语高职班 马雨欣

羽毛球运动老少皆宜,既可以自娱自乐,又能锻炼身体增强体质。在羽毛球运动中,我们要熟练掌握和运用各种技术,身体肌肉、关节都在跟着运动,有氧代谢和无氧代谢的能力得到提高,近而达到增强体质,强化心肺的作用。

——2022级商务韩语高职班 肖长贺

生命在于运动,健康在于持恒。运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师。运动是我们用汗水和力量塑造自己的过程,它不仅能让我们的身体更加健康,还能使我们的心灵更加坚强。掘金比赛前瞻

供稿:2022级商务韩语高职班周芳旭 王宇洁

指导教师:赵帅

审阅:栾信诚

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